Perder peso quando forçado apesar de comer bem?

Você deve ter notado que, quando está  estressado , tende a começar a perder peso, mesmo que esteja comendo todas as refeições todos os dias. É necessário saber por que você emagrece quando está estressado mesmo quando come bem, para que possa manter sua saúde e seu peso de uma maneira melhor.

Às vezes, na vida, acontece que de repente estamos sob muito estresse e a vida exige um pouco demais de nós. A razão para tal estresse pode variar de uma pessoa para outra, sejam problemas de relacionamento, crise financeira, doença súbita, problemas no trabalho ou cuidar de um membro da família doente, por exemplo. No entanto, não importa qual seja o motivo, o estresse não afeta apenas o corpo de uma pessoa psicologicamente, mas também tem um impacto negativo no bem-estar físico do corpo em geral. Muitas pessoas freqüentemente experimentam mudanças no peso durante períodos de estresse extremo. Alguns podem experimentar ganho de peso mais tarde, enquanto alguns podem inicialmente perder peso mesmo quando estão comendo bem.

Em alguns casos, as pessoas sob estresse tendem a comer demais, a fim de encontrar conforto e também para enterrar suas preocupações e compensar seus problemas de vida. Uma das mudanças físicas mais comuns que as pessoas sob estresse experimentam é a perda de peso mesmo depois de comer muito bem. Embora isso não ocorra em um dia, se você estiver sob muito estresse por algum tempo, começará a notar que perdeu um bom número de quilos sem comprometer sua comida.

Perda de peso que é súbita, rápida e inexplicável pode ser bastante preocupante para um indivíduo. Se você passar por essa perda de peso, você deve visitar o seu médico o mais rapidamente possível para entender por que isso está acontecendo. A perda de peso é um dos sintomas mais comuns para doenças graves, como a  infecção pelo HIV ,  distúrbios da tireóide , câncer,  tuberculose  ou  diabetes  para começar.

No entanto, você deve saber que o estresse desempenha um papel vital em fazer você perder peso sem qualquer razão. Ganho de peso acontece quando o hormônio cortisol é liberado do corpo e depois de estar presente no sangue por muito tempo ou depois de experimentar um evento estressante, pede ao organismo para comer demais, o que pode causar ganho de peso a longo prazo.

No entanto, em muitos casos, quando sob estresse, você começa a perder peso mesmo depois de se alimentar bem. Existem várias causas para isso, que foram discutidas abaixo em detalhes.

• Um Metabolismo Aumentado –  Embora a maioria dos casos revele que, sob estresse e  ansiedade,  uma pessoa ganha peso, a resposta inicial do corpo ao estresse é combater a situação o máximo possível. O metabolismo do seu corpo aumenta temporariamente sob estresse. Mesmo se você está comendo bem, o corpo continua a perder calorias devido às altas atividades metabólicas, resultando em perda de peso.
• Inatividade – O  estresse torna seu corpo bastante inativo. Se você costumava treinar todos os dias antes do estresse, seja na academia ou em casa, foi visto que, na maioria dos casos, quando você está estressado com algo, perde todo o interesse em se exercitar e manter-se em forma. Isso leva à perda de massa muscular e o estresse faz com que você perca peso mesmo se estiver comendo bem durante o dia.
• Condições médicas –  Existem condições médicas específicas que estão diretamente ligadas ao estresse e ansiedade. Uma dessas condições é o  hipertireoidismo,  que está se tornando cada vez mais comum entre pessoas de todo o mundo. Sendo um distúrbio da tiróide, hipertireoidismo é uma condição em que a glândula tireóide funciona mais do que o que realmente deveria, liberando assim mais do hormônio. Isso resulta em aumento na atividade metabólica e o corpo começa a queimar mais gordura e calorias mesmo quando você está comendo bem o dia todo. É por isso que a perda de peso que ocorre devido ao hipertireoidismo está fadada a ter estresse como um dos seus principais sintomas. Assim, as condições médicas, particularmente aquelas que se relacionam com os problemas da tiróide, podem fazer com que você perca peso quando está estressado, mesmo quando come bem.
• Falta de interesse em comer –  Quando você está sob muito estresse, seu corpo tende a fechar o centro do apetite com uma corrida do hormônio que libera a corticotrofina. As pessoas que estão muito preocupadas com algo ou com depressão muitas vezes experimentam isso. Estar ansioso faz você se sentir menos com fome e você também não é capaz de comer muita comida de uma só vez. Você não percebe que seu corpo está morrendo de fome, resultando em perda súbita de peso, mesmo que você não tenha parado de comer. Junto com isso, o corpo experimenta perda de massa muscular e as atividades metabólicas do corpo aumentam consideravelmente. Esta é uma das causas mais comuns de porque você perde peso quando está estressado, mesmo quando você come bem.

Depois de conhecer as várias causas de porque você perde peso quando está estressado, mesmo quando você come bem, é óbvio que mudanças no peso podem ser controladas pelo controle do estresse. O controle do estresse é essencial para controlar o peso perdido quando estressado, uma vez que o estresse é controlado.

Praticar  yoga  e  meditação , comer de forma saudável e também manter a calma sob condições estressantes é a chave para reduzir o estresse e a perda de peso. Reduzir o estresse pode ajudá-lo a ter uma mente e um corpo saudáveis ​​e manter problemas como perder peso quando estiver estressado, mesmo quando estiver comendo bem.