Ginástica e Exercício

Krav Maga: Adicionando Krav Maga à sua rotina de exercícios para benefícios de saúde!

“É melhor ser uma arma do que ter uma arma!” Você admira ou acredita nesta citação? Bem! Krav Maga, faria você acreditar nisso com certeza. Krav Maga é um sistema de autodefesa que é uma combinação de várias técnicas originadas do boxe, do judô e do wrestling do aikido, juntamente com um treinamento de luta realista. Este ato de defesa é conhecido por seu foco em situações do mundo real e é altamente eficiente.

Adicionando Krav maga à sua rotina de exercícios pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e melhorar sua saúde e forma de uma forma desafiadora. Este artigo irá falar mais sobre o Krav maga e como adicionar este sistema defensivo à sua rotina de exercícios pode ser benéfico para a sua saúde. Espero que você tenha um bom tempo lendo o conteúdo.

Krav maga significa literalmente combate de contato, onde krav significa contato e maga significa combate. Este é um sistema de defesa pessoal desenvolvido durante a década de 1940 em Israel por um homem chamado Imi Lichtenfeld; que é usado em artes marciais e pode ser executado como um exercício maravilhoso em sua rotina diária de exercícios. Imi Lichtenfeld ensinou as técnicas de autodefesa do Krav Maga aos soldados e, com o passar do tempo, ficou conhecido como uma forma popular de ginástica  e defesa pessoal em todo o mundo; incluindo os Estados Unidos da América. Esta é agora uma maneira moderna e desafiadora de se manter saudável e entrar em forma.

Embora Krav Maga tenha sido conhecido como um movimento de defesa pessoal; Agora é usado como um movimento de fitness na rotina de exercícios para benefícios de saúde. Saberemos sobre os benefícios de adicionar o krav maga à sua rotina de exercícios nas seguintes matrizes do artigo.

Adicionando Krav Maga à sua rotina de exercícios para benefícios de saúde

Krav Maga como um movimento de exercício:

Krav maga faz uso de técnicas e movimentos de várias outras formas de artes marciais como judô, jiu-jitsu e boxe. No entanto, isso também usa adereços e armas. Os alunos das aulas de Krav Maga são ensinados a defender-se contra um ou mais adversários empunhando armas, até mesmo armas e facas.

Krav maga também permite que você saiba sobre as maneiras de usar os reflexos do corpo para defesa pessoal e ensina sobre as maneiras de atacar as fraquezas físicas e vulnerabilidades do atacante. Krav maga como um movimento de fitness pode adicionar alguns benefícios de grande aptidão para pessoas que aprendem o mesmo. Existem aulas de fitness inspiradas no krav maga que se concentram no condicionamento cardiovascular, elementos de  yoga e treinamento em circuito de esportes. Há também aulas especiais de fitness em Krav maga para mulheres e homens.

Benefícios do Krav Maga e Exercício:

Agora, vamos dar uma olhada nos benefícios da adição de krav maga à sua rotina de exercícios.

Krav Maga, como mencionado anteriormente, é agora usado como um movimento de fitness e pode ser adicionado à sua rotina de exercícios regulares para o melhor de sua eficácia. Krav Maga é uma forma de alta intensidade de artes marciais que ajuda um indivíduo a queimar calorias  e construir tônus ​​muscular . Como qualquer outro programa de exercícios, as sessões do Krav Maga também começam com um aquecimento e terminam com uma fase de relaxamento com muito treinamento e exercícios aeróbicos  entre eles.

Abaixo estão alguns dos benefícios de saúde de adicionar Krav Maga à sua rotina de exercícios:

  • Krav maga inclui vários movimentos, incluindo os chutes, socos e alguns outros movimentos aeróbicos vigorosos que ajudam a tonificar o músculo.
  • Na verdade, é uma ótima maneira de aumentar sua resistência e força.
  • Pode-se também ter benefícios na perda de peso de Krav maga.
  • Além dos benefícios físicos; O krav maga também ajuda você a melhorar sua saúde mental . Os exercícios em Krav Maga são projetados especificamente para aprimorar a aptidão mental de um indivíduo. Praticar ou adicionar Krav maga à sua rotina regular de exercícios ajuda a aumentar sua autoconfiança e também ajuda a reduzir o estresse .

Como começar com o Krav Maga?

Agora que somos conhecidos pelos benefícios de adicionar o krav maga à sua rotina de exercícios, você não gostaria de saber como começar com o movimento de fitness? Então, vamos falar sobre começar com o krav maga em sua rotina de exercícios nesta seção.

Existem centros de treinamento oficiais e licenciados de Krav Maga e também outros estúdios de artes marciais que oferecem autodefesa e treinamento físico de Krav Maga. Existem também vários clubes de saúde tradicionais que oferecem aulas de maga Krav. Você pode verificar on-line ou entre em contato com os clubes de saúde em sua localidade e assumir as aulas em seus horários. Além disso, há também muitas academias que oferecem programas de fitness baseados em Krav Maga, onde eles se concentram mais na aptidão e treino, juntamente com alguns movimentos de defesa pessoal.

Uma coisa a notar é, ao contrário de algumas outras artes marciais; O Krav Maga não exige nenhum uniforme especial para participar. Pode-se usar sua roupa confortável habitual que ele ou ela usa para treinos, juntamente com um par de tênis confortáveis ​​para treinar. Uma coisa mais importante sobre Krav maga é isso é adequado para todas as faixas etárias, incluindo as crianças.

Conclusão:

Com todas essas informações sobre o Krav Maga; Espero que este seja o momento certo para procurar um centro de Krav maga perto do seu lugar e treinar com este maravilhoso sistema de auto-defesa e fitness para mantê-lo seguro, livre de ferimentos, queimando calorias, desenvolvendo força e resistência, desenvolvendo confiança, auto-estima, juntamente com uma mente livre de estresse feliz e pacífica.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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