“É melhor ser uma arma do que ter uma arma!” Você admira ou acredita nesta citação? Bem! Krav Maga, faria você acreditar nisso com certeza. Krav Maga é um sistema de autodefesa que é uma combinação de várias técnicas originadas do boxe, do judô e do wrestling do aikido, juntamente com um treinamento de luta realista. Este ato de defesa é conhecido por seu foco em situações do mundo real e é altamente eficiente.
Adicionando Krav maga à sua rotina de exercícios pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e melhorar sua saúde e forma de uma forma desafiadora. Este artigo irá falar mais sobre o Krav maga e como adicionar este sistema defensivo à sua rotina de exercícios pode ser benéfico para a sua saúde. Espero que você tenha um bom tempo lendo o conteúdo.
Krav maga significa literalmente combate de contato, onde krav significa contato e maga significa combate. Este é um sistema de defesa pessoal desenvolvido durante a década de 1940 em Israel por um homem chamado Imi Lichtenfeld; que é usado em artes marciais e pode ser executado como um exercício maravilhoso em sua rotina diária de exercícios. Imi Lichtenfeld ensinou as técnicas de autodefesa do Krav Maga aos soldados e, com o passar do tempo, ficou conhecido como uma forma popular de ginástica e defesa pessoal em todo o mundo; incluindo os Estados Unidos da América. Esta é agora uma maneira moderna e desafiadora de se manter saudável e entrar em forma.
Embora Krav Maga tenha sido conhecido como um movimento de defesa pessoal; Agora é usado como um movimento de fitness na rotina de exercícios para benefícios de saúde. Saberemos sobre os benefícios de adicionar o krav maga à sua rotina de exercícios nas seguintes matrizes do artigo.
Adicionando Krav Maga à sua rotina de exercícios para benefícios de saúde
Krav Maga como um movimento de exercício:
Krav maga faz uso de técnicas e movimentos de várias outras formas de artes marciais como judô, jiu-jitsu e boxe. No entanto, isso também usa adereços e armas. Os alunos das aulas de Krav Maga são ensinados a defender-se contra um ou mais adversários empunhando armas, até mesmo armas e facas.
Krav maga também permite que você saiba sobre as maneiras de usar os reflexos do corpo para defesa pessoal e ensina sobre as maneiras de atacar as fraquezas físicas e vulnerabilidades do atacante. Krav maga como um movimento de fitness pode adicionar alguns benefícios de grande aptidão para pessoas que aprendem o mesmo. Existem aulas de fitness inspiradas no krav maga que se concentram no condicionamento cardiovascular, elementos de yoga e treinamento em circuito de esportes. Há também aulas especiais de fitness em Krav maga para mulheres e homens.
Benefícios do Krav Maga e Exercício:
Agora, vamos dar uma olhada nos benefícios da adição de krav maga à sua rotina de exercícios.
Krav Maga, como mencionado anteriormente, é agora usado como um movimento de fitness e pode ser adicionado à sua rotina de exercícios regulares para o melhor de sua eficácia. Krav Maga é uma forma de alta intensidade de artes marciais que ajuda um indivíduo a queimar calorias e construir tônus muscular . Como qualquer outro programa de exercícios, as sessões do Krav Maga também começam com um aquecimento e terminam com uma fase de relaxamento com muito treinamento e exercícios aeróbicos entre eles.
Abaixo estão alguns dos benefícios de saúde de adicionar Krav Maga à sua rotina de exercícios:
- Krav maga inclui vários movimentos, incluindo os chutes, socos e alguns outros movimentos aeróbicos vigorosos que ajudam a tonificar o músculo.
- Na verdade, é uma ótima maneira de aumentar sua resistência e força.
- Pode-se também ter benefícios na perda de peso de Krav maga.
- Além dos benefícios físicos; O krav maga também ajuda você a melhorar sua saúde mental . Os exercícios em Krav Maga são projetados especificamente para aprimorar a aptidão mental de um indivíduo. Praticar ou adicionar Krav maga à sua rotina regular de exercícios ajuda a aumentar sua autoconfiança e também ajuda a reduzir o estresse .
Como começar com o Krav Maga?
Agora que somos conhecidos pelos benefícios de adicionar o krav maga à sua rotina de exercícios, você não gostaria de saber como começar com o movimento de fitness? Então, vamos falar sobre começar com o krav maga em sua rotina de exercícios nesta seção.
Existem centros de treinamento oficiais e licenciados de Krav Maga e também outros estúdios de artes marciais que oferecem autodefesa e treinamento físico de Krav Maga. Existem também vários clubes de saúde tradicionais que oferecem aulas de maga Krav. Você pode verificar on-line ou entre em contato com os clubes de saúde em sua localidade e assumir as aulas em seus horários. Além disso, há também muitas academias que oferecem programas de fitness baseados em Krav Maga, onde eles se concentram mais na aptidão e treino, juntamente com alguns movimentos de defesa pessoal.
Uma coisa a notar é, ao contrário de algumas outras artes marciais; O Krav Maga não exige nenhum uniforme especial para participar. Pode-se usar sua roupa confortável habitual que ele ou ela usa para treinos, juntamente com um par de tênis confortáveis para treinar. Uma coisa mais importante sobre Krav maga é isso é adequado para todas as faixas etárias, incluindo as crianças.
Conclusão:
Com todas essas informações sobre o Krav Maga; Espero que este seja o momento certo para procurar um centro de Krav maga perto do seu lugar e treinar com este maravilhoso sistema de auto-defesa e fitness para mantê-lo seguro, livre de ferimentos, queimando calorias, desenvolvendo força e resistência, desenvolvendo confiança, auto-estima, juntamente com uma mente livre de estresse feliz e pacífica.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.