Gerenciando Hérnia Hiatal Com Dieta, Mudanças no Estilo de Vida, Tratamento

Sempre que uma parte do corpo interno ou órgão empurra para uma área do corpo onde ela simplesmente não pertence, isso leva a uma hérnia. Uma hérnia de hiato acontece quando a parte superior do estômago se empurra contra o diafragma. Isso empurra ainda mais a região do peito. Um diafragma é um conjunto grande de músculos localizado entre o tórax e o abdômen. O diafragma é usado na respiração. Como o estômago está localizado logo abaixo do diafragma, as pessoas que sofrem de uma hérnia de hiato têm uma área do estômago empurrando para cima através do músculo diafragma. O estômago está localizado na cavidade abdominal em circunstâncias normais. A abertura que o estômago empurra para cima é conhecida como um hiato. Em uma hérnia de hiato, o estômago também pode se projetar através do hiato esofágico e parar na cavidade torácica. A hérnia hiatal ocorre principalmente em pessoas com mais de 50 anos. É um fenômeno bastante comum e afeta quase 60% das pessoas no momento em que atinge os 60 anos de idade. Uma hérnia hiatal é frequentemente vista em pacientes que já estão sofrendodoença do refluxo gastroesofágico (DRGE) .

Alguns fatores que podem realmente o risco de ter uma hérnia hiatal incluem o tabagismo , envelhecimento e obesidade . Em pacientes idosos que foram diagnosticados com hérnia de hiato, foi comumente descoberto que, com o tempo, a membrana frenoesofágica enfraqueceu e uma parte do estômago foi capaz de se projetar através dessa membrana para permanecer permanentemente acima do diafragma, se não tratada. Enquanto as causas da hérnia de hiato podem ser muitas, existem certas mudanças na dieta e no estilo de vida que você pode fazer que lhe permitirão viver uma vida livre de azia, mesmo que você sofra de uma hérnia de hiato.

Uma maneira fundamental de gerenciar a hérnia hiatal é mudar sua dieta para aliviar a azia. Essas mudanças incluem evitar alimentos que são conhecidos gatilhos para azia e também ter pequenas refeições durante o dia, em vez de três grandes refeições. Além disso, tente terminar a sua refeição duas a três horas antes de ir para a cama. Uma maneira de aproveitar mais alimentos é cozinhar de maneira mais saudável. Algumas dicas para fazer alimentos amigáveis ​​à azia incluem:

• Asse ou grelhe a comida em vez de fritá-las.
• Opte por carnes magras como frango, peixe, peru picado em vez de carne moída, etc.
• Apare a gordura da carne antes de começar a cozinhar.
• Use tempero com moderação.
• Use apenas água para cozinhar seus legumes.
• Deite fora os molhos cremosos, manteiga e óleos. A melhor opção é usar spray de cozinha em vez de óleo de cozinha.
• Use ingredientes com baixo teor de gordura ou sem gordura, em vez de produtos com baixo teor de gordura.
• Modifique receitas para se adequar ao seu estilo de vida. Não tenha medo de experimentar coisas novas.

Haverá certos alimentos que são mais propensos a desencadear sintomas em uma pessoa com uma hérnia hiatal. Estes alimentos são ricos em ácido e também podem enfraquecer o esfíncter esofágico inferior. Isso torna mais fácil para os ácidos do estômago refluir para o esôfago. Você pode observar se algum desses alimentos listados desencadeia seus sintomas e é aconselhável evitá-los ou reduzi-los.

• Chocolate
• Alho e cebola
• Comida apimentada
• Hortelã-pimenta e hortelã
• Alimentos gordurosos e fritos
• Alimentos cítricos
• Alimentos à base de tomate, como molho de pizza, molho de espaguete, salsa, suco de tomate, etc.
• Café ou chá
• Bebidas carbonatadas
• Álcool
• Óleo e manteiga
• Produtos lácteos, como sorvete, leite integral, alimentos cremosos, etc.

Os alimentos que você pode ter e que tem menor probabilidade de causar sintomas, já que são alimentos com baixa produção de ácido, incluem:

• Feijão verde, ervilhas
• Cenouras e brócolis
• Bananas e Maçãs
• Grãos de cereais como farelo e aveia
• Pão
• Arroz
• Massa
• Biscoitos
• Mil baixo teor de gordura ou desnatado
• Iogurte desnatado
• Carnes magras como peixe e frango
• agua
• Doces com baixo teor de gordura, mas sem chocolate nem menta
• Pretzels, bolos de arroz, batatas fritas assadas

Você terá que determinar por si mesmo quais os alimentos que funcionam melhor para você e não agravar os sintomas da hérnia hiatal. Como todo mundo tolera alimentos de forma diferente, a melhor maneira de determinar a dieta ideal para você, se você tem hérnia de hiato, é manter um diário alimentar por algumas semanas e depois ir a partir daí.

Não importa que tipo de hérnia você sofre, existem algumas dicas que podem ajudar a limitar a quantidade de dor e desconforto que se sente em uma hérnia. Algumas dicas para lidar com uma hérnia de hiato são dadas abaixo.

1. Reduza a pressão gástrica comendo lentamente comendo seis pequenas refeições durante o dia em comparação com três grandes refeições. Isso evita que seu estômago fique muito cheio e, assim, impede a ocorrência de uma hérnia hiatal também.
2. Para gerenciar melhor a hérnia hiatal, evite comer ou beber qualquer coisa pelo menos duas a três horas antes de dormir. O conceito por trás deste conselho é que deitado com o estômago cheio faz com que o conteúdo do estômago empurre com mais força contra uma hérnia, e aumenta as chances de refluxo ácido. Se você quiser tirar uma soneca logo depois de comer alguma coisa, pode tentar dormir em uma cadeira para evitar colocar pressão na hérnia.
3. Refluxo ácido ou azia é algo que você deve trabalhar duro para evitar. Você deve tentar evitar os alimentos que são conhecidos por causar azia. Esses alimentos funcionam aumentando a pressão gástrica ou aumentando a produção de ácido no estômago. Eles também podem soltar o músculo do esfíncter inferior. Alguns alimentos e bebidas que pioram os sintomas clássicos da DRGE incluem café, chocolate, alimentos condimentados, alimentos ricos em gordura, frutas cítricas, bebidas carbonatadas, etc. Se você não tem certeza sobre o que causa azia, tente manter um registro de azia. por uma semana para determinar quais alimentos combinam com você e vice-versa. Você também deve ler sobre os alimentos que têm pouco risco de causar azia. Uma nova pesquisa sugere que ter uma dieta rica em fibras pode reduzir seus sintomas de DRGE, proporcionando-lhe alívio em sua hérnia também.
4. Obesidade ou excesso de peso é importante para aliviar os sintomas da DRGE, uma vez que pode agravar a hérnia de hiato. Portanto, perder peso e manter um estilo de vida saudável, a fim de manter seus sintomas de hérnia sob controle.
5. Pessoas que sofrem de hérnia de hiato devem evitar o consumo de álcool, pois leva a um aumento na produção de ácido gástrico e também relaxa o esfíncter esofágico inferior. Isso permite que o conteúdo do estômago reflua de volta para o esôfago, agravando sua hérnia de hiato. Portanto, se você ainda quiser consumir álcool, você deve descobrir qual tipo de álcool que não causa azia.
6. Dormir com a cabeça colocada acima do estômago ajuda a aliviar a pressão sobre o estômago e também mantém o conteúdo do estômago dentro do próprio estômago. Você pode elevar sua cabeça colocando um bloco ou um travesseiro.
7. Vestindo roupas que não se ajustam bem ao redor do seu abdômen. Roupas apertadas tendem a espremer o estômago, empurrando a comida contra uma hérnia hiatal. Isso pode fazer a comida refluir para o esôfago. Slenderizing roupas de baixo e cintos apertados pode causar o máximo desconforto.
8. Evite levantar itens pesados ​​ou esforço durante as evacuações, pois isso pode causar tensão no abdômen. Ao levantar algo pesado, dobre os joelhos e levante com as pernas, mas não dobre no nível da cintura para levantar o objeto pesado. Um amaciante de fezes pode impedir a tensão durante os movimentos intestinais.

A maioria das pessoas com hérnia de hiato não precisa de tratamento. O tratamento é geralmente fornecido para aliviar os sintomas associados, como refluxo ácido e azia. Alguns dos principais medicamentos que o seu médico pode prescrever para ajudar com os sintomas da hérnia hiatal incluem:

• Antiácidos comuns que vão ajudar a neutralizar o ácido do estômago.
• Over-the-counter ou mesmo bloqueadores de receptor de H2 de receita que ajudam no controle da produção de ácido do estômago.
• Prescrição ou inibidores da bomba de prótons que bloqueiam ou impedem a produção de ácido estomacal.
• A maioria desses remédios dará tempo para o esôfago curar e se recuperar do ácido do estômago.

Se os medicamentos não funcionarem, você pode ter que passar por uma cirurgia para tratar a hérnia de hiato. Geralmente, porém, os médicos não recomendam a cirurgia. Se a cirurgia precisa ser feita, então eles ajudam na reconstrução dos músculos esofágicos que ficaram fracos ao longo do tempo, e também coloca o estômago de volta na cavidade abdominal, tornando o hiato menor.

Enquanto os sintomas de uma hérnia de hiato podem ser preocupantes, mas geralmente a maioria dos pacientes se sente melhor depois de fazer algumas mudanças na dieta e ajustar seu estilo de vida para viver uma vida mais saudável. Seguindo uma dieta saudável e estilo de vida, você será capaz de evitar uma hérnia hiatal completamente. Ao manter um peso saudável, evitando certos exercícios abdominais, levantando objetos pesados ​​com a ajuda adequada e tratando os sintomas da constipação, você será capaz de reduzir o risco de contrair uma hérnia hiatal.

Leia também:

• Hérnia Hiatal ou Hérnia de Hiato: Causas, Fatores de Risco, Sinais, Sintomas, Testes, Tratamento
• Dieta para a hérnia hiatal: alimentos para incluir e alimentos para evitar
• Espasmo do Diafragma: Sintomas, Causas, Tratamento, Epidemiologia, Complicações