A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que é crucial para o corpo humano. O corpo humano não produz, por isso tem que ser absorvido de alimentos e suplementos. A necessidade diária de pessoas varia com a idade; crianças (até 6 meses de idade) requerem 0,4 mcg, bebês (de 6 a 12 meses) requerem 0,5 mcg, crianças (entre 1 e 3 anos de idade) requerem 0,9 mcg, crianças entre 4 e 8 anos de idade precisam 1,2 mcg, crianças de 9 a 13 anos de idade requerem 1,8 mcg e indivíduos acima de 14 anos de idade necessitam de 2,4 mcg. A necessidade em mulheres grávidas e lactantes aumenta para 2,6 mcg e 2,8 mcg por dia, respectivamente. Embora, o corpo necessite de uma quantidade muito pequena de vitamina B12 para seu funcionamento normal e adequado. Principalmente indivíduos acima de 50 anos e aqueles que consomem dieta vegetariana são deficientes nesta vitamina.
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Qual é o efeito da deficiência de vitamina B12?
O efeito da deficiência de vitamina B12 pode estar relacionado às suas diversas funções no organismo. É essencial para reações bioquímicas nas células, que são necessárias para a formação de DNA, várias proteínas, hormônios e gorduras. Também desempenha um papel importante na conversão da homocisteína em metionina. Ele funciona junto com o ácido fólico, que ajuda em várias vias bioquímicas e também ajuda a transformar o ácido fólico inativo em sua forma ativa.
A vitamina B12 é necessária para a produção de DNA e divisão celular normal, portanto é necessária uma quantidade adequada no momento da gravidez para o crescimento normal e desenvolvimento do feto. A deficiência de vitamina B12 no organismo dificulta a síntese de DNA e a proliferação celular.
Também é necessário para a produção de glóbulos vermelhos normais na medula óssea. Sua deficiência na medula óssea impede a maturação dos glóbulos vermelhos e a diminuição dos glóbulos vermelhos no sangue, levando à anemia perniciosa.
Também é necessário para a manutenção do revestimento gastrointestinal normal. A deficiência de vitamina B12 no revestimento do trato digestivo leva à formação de grandes células anormais no revestimento gástrico que interferem com os nutrientes de absorção normais e também causa sintomas de dor na boca e na língua.
Também é essencial para o desenvolvimento e ótimo funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. É necessário na formação da bainha de mielina (cobertura protetora das fibras nervosas) e também na produção de neurotransmissores (substâncias químicas que auxiliam na transmissão de sinais nervosos entre as células). A deficiência de B12 leva ao dano das células nervosas no cérebro e na medula espinhal causando danos extensos à bainha de mielina. Se a deficiência persistir por muito tempo, ela leva a sintomas de dormência e formigamento, problemas de equilíbrio , perda de memóriae depressão .
B12 também é necessário para a saúde óssea ideal, pois sua deficiência tem sido associada à osteoporose, levando a ossos frágeis e aumento do risco de fraturas.
B12 é necessário para a imunidade, pois sua deficiência está associada a anormalidades do sistema imunológico. Um estudo sugeriu que indivíduos com baixo nível de vitamina B12 respondem mal à vacina contra pneumonia. Também está associada à diminuição da funcionalidade dos glóbulos brancos e aumento da susceptibilidade a infecções, como a tuberculose.
Sintomas de deficiência de vitamina B12
A deficiência de vitamina B12 pode afetar o sistema nervoso, sistema gastrointestinal, sistema cardiovascular, bem como a saúde óssea. Os sintomas de deficiência incluem dormência, formigamento, tontura , perda de memória, depressão, problemas de equilíbrio, confusão, demência , fadiga, palpitações, taquicardia , falta de ar , náusea, falta de apetite, perda de peso, diarréia, constipação, dor e vermelhidão na língua com perda de papilas, dificuldade em andar, fraqueza muscular, irritabilidade e / ou perda de visão.
A deficiência de vitamina B12 pode ser causada por condições como gastrite atrófica, doença de Crohn, doença celíaca, para citar alguns. A deficiência de vitamina B12 pode ser evitada tomando-se uma dieta rica em peixe, ovos e laticínios. A deficiência pode ser corrigida por injeções de vitamina B12, suplementos orais ou sprays nasais.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.