O que acontece se você tomar muita vitamina B12?

A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que é crucial no corpo humano para várias funções. Desempenha um papel vital no crescimento e reprodução celular, na síntese de proteínas e tecidos e na formação de sangue. O corpo humano não produz, por isso tem que ser absorvido de alimentos e suplementos. Embora o corpo humano necessite de pequena quantidade de vitamina B12 para seu funcionamento normal e adequado. Principalmente indivíduos acima de 50 anos e aqueles que consomem dieta vegetariana são deficientes nesta vitamina. Geralmente, uma dieta saudável rica em carne, peixe e produtos lácteos fornece uma fonte natural de vitamina B12 necessária para o corpo, mas pode ser deficiente em vegetarianos e vegans.

A necessidade diária de vitamina B12 varia de acordo com a idade e é a mesma para ambos os sexos, mas aumenta em mulheres grávidas e lactantes, sendo 2,6 mcg e 2,8 mcg respectivamente. Bebês (até 6 meses) necessitam de 0,4 mcg, bebês (de 6 a 12 meses) necessitam de 0,5 mcg, crianças (entre 1 e 3 anos de idade) exigem 0,9 mcg, crianças entre 4 e 8 anos de idade precisam 1,2 mcg, crianças de 9 a 13 anos de idade requerem 1,8 mcg e indivíduos acima de 14 anos de idade necessitam de 2,4 mcg.

A deficiência de vitamina B12 pode afetar o sistema nervoso, sistema gastrointestinal, sistema cardiovascular, bem como a saúde óssea. Os sintomas de deficiência incluem fraqueza, dormência, formigamento, tontura , perda de memória , depressão , problemas de equilíbrio , confusão, demência , fadiga, palpitações, taquicardia, falta de ar , náusea, falta de apetite, perda de peso, diarréia , constipação , dor e vermelhidão na língua com perda de papilas, dificuldade em andar, fraqueza muscular, irritabilidade e / ou perda de visão.

Embora, a exigência de vitamina no corpo é suficiente com alimentos ricos em fontes animais, incluindo carne, peixe, aves e leite e outros produtos lácteos. No entanto, os vegetarianos estritos, adultos e pessoas com certas condições médicas necessitam de suplementos na deficiência de vitamina B12. A maioria das vitaminas quando tomadas em excesso pode causar toxicidade no corpo, mas não a vitamina B12, pois é uma vitamina solúvel em água. O corpo usa a quantidade necessária e excreta o restante; no entanto, suplementos vitamínicos na forma de injeções e géis nasais e sprays quando tomados em excesso podem causar alguns efeitos colaterais, que incluem o seguinte.

Efeitos Dermatológicos: Se o excesso de vitamina B12 é usado na forma de gel nasal ou spray ou é injetado, então pode haver certos efeitos colaterais dermatológicos. Estes incluem acne leve a grave no rosto, incluindo foliculite. Também está associada a surtos graves de rosácea, bem como sintomas leves de erupção no corpo com ou sem prurido (coceira).

Efeitos cardiovasculares: Os efeitos colaterais da injeção de vitamina B12 incluem insuficiência cardíaca congestiva, trombose vascular periférica (formação de coágulos em um vaso sanguíneo periférico) ou edema pulmonar. Os sintomas dessas condições incluem falta de ar, dor e dormência nas extremidades.

Outros efeitos colaterais de tomar muita vitamina B12 incluem dor de cabeça , tontura , diarréia, indigestão , náuseas , vômitos , dor nas costas , dor nas articulações , inchaço, ansiedade, nervosismo e falta de coordenação.

Há também risco de contaminação com o suplemento desta vitamina. Os aditivos que podem ser encontrados são iodo e sorbitol, que algumas pessoas podem ter uma reação a. O iodo pode causar dor de estômago, sensação de queimação na boca, enquanto sorbitol pode causar reações alérgicas, boca seca e sangue nas fezes.

Assim, suplementos de vitamina B12 devem ser sempre tomados após consulta e prescrição de um profissional de saúde. Uma vez que não existe limite superior tolerável desta vitamina estabelecida até o momento, é difícil determinar quanto é demais para o corpo processar. A suplementação de 2000 mcg por dia por até 2,5 anos foi considerada segura para indivíduos com deficiência de vitamina B12, mas é sempre importante consultar um médico antes de iniciar o tratamento.

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